
本页主题: 怎样预防紧张性头痛?	加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

消遥宝贝

级别: 论坛版主

精华: 0
发帖: 94
威望: 95 点
健康币: 0 个
贡献值: 2 点
好评度: 0 点
注册时间:2007-09-01
最后登录:2008-01-09

小中大引用推荐编辑

怎样预防紧张性头痛?

怎样预防紧张性头痛?
预防紧张性头痛可采取如下方法：
(1)首先患者和医生要密切配合来寻找病因，
当然这可能涉及医学、生物、心理、伦理、社会等多方面因素。只有真正找到了病因，才能从心理上、情绪上找出对策，这是非常重要的环节，也是治“本”的方法。产生紧张性头痛的原因常有特殊的外部原因，也有自身原因，大多数是由于工作环境、人际关系、社会竞争、婚姻家庭以及生活琐事等，必须正确区分，不同对待。经常帮助患者正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁引起的紧张性头痛。
(2)注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛发作。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。每天注意自身的调节。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小跑步，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。放松训练是预防紧张性头痛的最常用及最有效的方法。

爱你

顶端 Posted: 2007-10-18 18:18 | From:湖南省郴州市 [楼主]


病友网地方站 » 郴州

快速发帖		顶端
内容： HTML 代码不可用使用签名 Wind Code自动转换字数检查恢复数据	认证码: 按 Ctrl+Enter 直接提交	表情 [更多]