专家：慢性腰腿痛患者倒退着走有助于减轻病情病友网地方站

病友网地方站 » 黄浦区 » 专家：慢性腰腿痛患者倒退着走有助于减轻病情	转到动态网页


--> 本页主题: 专家：慢性腰腿痛患者倒退着走有助于减轻病情	加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

regy

级别: 新手上路
精华: 0
发帖: 155
威望: 156 点
金钱: 1550 RMB
贡献值: 0 点
注册时间:2007-08-28

专家：慢性腰腿痛患者倒退着走有助于减轻病情

进入秋天，气候变化较大，很容易导致慢性腰腿痛患者病情加重，对此，专家认为有三方面的问题需要注意。

云南省健康教育专家熊世杰说，首先，不要让腰、腿部受寒，特别是患有此病的女性最好不要穿让身体局部受凉的衣服，否则就会久拖不愈。其次，不要穿不合适的
鞋子。穿不合适的鞋子走路，会使脚部神经兴奋，传递到腰椎而引起腰疼。比如有的女性患者长时间穿着高跟鞋逛街，结果导致腰痛、腿痛发作，且比平时严重。第三，不要忽略急性腰、腿扭伤。有的患者在扭伤后，自己买药治疗，不到正规医院进行治疗，或者治疗不彻底，很容易导致反复受伤。

熊世杰建议，平时，慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走，步子大小和快慢可根据个人习惯而定，注意膝盖不要弯曲，甩开双臂并进行深呼吸，每次走２０分钟－４０分钟，每天走一次，坚持两个月，病情就可以减轻。另外，要多活动脚趾，在穿拖鞋和洗脚时有意识地活动脚趾，这样可以减轻甚至治疗腰痛和腿痛。

相关评论

Posted:2007-08-30 16:15 | [楼主]


病友网地方站 -> 黄浦区

快速发帖		顶端
内容： HTML 代码不可用使用签名 Wind Code自动转换字数检查恢复数据	按 Ctrl+Enter 直接提交	表情 [更多]