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彭十三豆

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小中大引用推荐编辑

保卫男性健康

　　一、自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　二、积极参加体育锻炼　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对你有益、坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步３０分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　三、避免不良生活习惯
　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　四、排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎、或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　五、家庭关心
　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　六、积极治疗
　　对情绪不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等，对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

顶端 Posted: 2007-08-29 10:08 | From:黑龙江省 [楼主]


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