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彭十三豆

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小中大引用推荐编辑

男人的健康食谱

　　中年男性责任重大，最易透支体力，常处于亚健康状态。在此，向您推荐一些营养、健康食品。
　　
　　多选择一些时令瓜果蔬菜，鲜芦笋及各类蘑菇也应多吃些，特别是蘑菇，含有丰富粗纤维，吸烟男士每周吃一至两餐蘑菇菜，有助于排除体内的毒素。

　　胡萝卜、深海鱼类、鸡肝等写信富含维生素Ｄ的食品，也应多食，这些食品可补充体内维生素Ｄ的缺乏和钙的流失。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及骨头汤等，富含钙质，每天都应食用，可稳定情绪。肉类食品要吃得有度抗疲劳的新鲜蔬菜、水产品等含碱性食物，能使体内酸碱平衡，缓解疲劳。

顶端 Posted: 2007-08-29 09:36 | From:黑龙江省 [楼主]


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