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幸福之光

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８小时睡眠并不适合所有人

３月２１日是“世界睡眠日”，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，其实健康睡眠时间是因人而异的，８小时睡眠并不适合所有人。
郑晓华说：“以往大家认为８小时睡眠是最健康的，其实不然，健康睡眠时间也是因人而异的。”

他说：“人的睡眠由浅入深分为４个阶段，其中，第３和第４阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，分别占睡眠时间的７％和１５％左右。有些人因为入睡快，即使只睡四五个小时，也能保证充足的深度睡眠时间，第二天早上起来照样精神。”

此外，郑晓华介绍，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间。例如，儿童一般为９至１０小时，而成年人则为７至８小时。

顶端 Posted: 2008-04-12 09:25 | From:北京市网通ADSL [楼主]


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